"SLEEP"

It introduces little rules of health today.

It is "Catnap. "
Now though it is assumed to take a nap too much in Japan not to be suitably
This is very important even if it sees the brain scientifically.
Man seeming is not a lot of originally animals that sleep at a time.
Taking by dividing seems to be desirable.
Therefore, it is very good to sleep a little after the lunch.
At this time, because it is not possible to occur soon when coming to lie and sleeping
Please make it to sleep on the sofa or sleep in the desk.
The best is about 5?15 minute.
[Dekore] of dull [kunatteshimau] : without can the occurrence when becoming long too much.
It is very the best.
It is possible to occur refreshingly.
Moreover, further refreshingly when sleeping after coffee etc. are drunk. can
Please try to straightening to use a day efficiently by all means.




今日はちょっとした健康法を紹介します。

それは

”昼寝”です。

今、日本ではあまり昼寝するのはよろしくないとされていますが

これは脳科学的に見てもとても大事みたいです。

もともと人間は、一度にたくさん睡眠をとる動物ではないらしいのです。

分割してとるのが好ましいようです。

ですから、昼食後に少し寝るのは、とてもいいことなのです。

このとき横になってなって寝てしまうと、すぐ起きられないので

ソファの上で寝るとか、机で寝るとかにしてください。

ベストは５～１５分ぐらいです。

あまり、長くなってしまうと起きられなく、ダルくなってしまうのでこれぐらいが

とてもベストです。

すっきり起きられますね！！

また、コーヒーなどを飲んでから寝るとさらにスッキリできますよ！

ぜひ、一日を効率的に使うためにもためにも、試してください！