yogaの本質

ヨガは、紀元前から綿々と受け継がれていたものが、
紀元後４～６世紀頃にパタンジャリという聖人が、
「ヨガ・スートラ」という経典にまとめて完成されました。

この経典は、八段階の積み重ねによって構成されていて、
八支則（アシュタンガ）と云われています｡

この総合的なヨガの行法は、
日常の生活での行動の規範となる禁戒や勧戒を基本にして、
段階的に体や呼吸を整えながら、
順番に山の高みに上っていく道のようです。

そして、この実践を積み重ねることで、
体と心、魂の調和をはかり、悟りを目指すのが目的です。

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「八支則」

１、ヤマ（禁戒）

人や社会に対して基本的に守るべきこと。
非暴力、正直（言葉と行動の一致）、
不盗（他人の時間､喜び等も）、
梵行（性的エネルギーのコントロール）
非所有（ものに執着しない）の五つ。

２、ニヤマ（勧戒）

自分に対して守るべき行動。
清浄（心と体の浄化）、知足、精進、
読誦（生命の智慧の学習）、自在神祈念の五つ。

３、アーサナ（体位法）

ポーズや座法で体を整える。
一般に言われているヨガはこれを指しています。
伝統的なヨガは、ポーズはたくさんあるトレーニングの中の
ひとつにすぎないんですね。

４、プラーナーヤーマ（調息）

呼吸のコントロールで気を整える。呼吸、食事法。

５、プラティヤハーラ（制感）

感覚をコントロールして周りが気にならなくなること。

６、ダーラナ（集中）

集中力をつけること。

７、ディヤーナ（静慮）

瞑想で静かな精神状態を保つ。

８、サマディ（三昧）

悟り、真のやすらぎ、自然との一体感。

う～ん、ヨガって深いですね。