それやるんだ？いつ？

やるときめたことは、日付と望む成果を具体的に紙に書く。
それをやるときがきたら、やると決めたことを選ぶ。


「コミットメント」とは、きめた日付までに定めた成果を出すことを決意し、実行するときがきたら、決意したことのほうを選択することを指す。そのままほおっておいたら実現しないことをやると決めた時、問題解決のための行動を起こそうとしたとき、コミットすることが有効になる。
コミットには日付が入ってくる。
多くの場合、やるときめてもいつやるかはあいまいにしておかれる。
日付があることで「いつかやる」よりも実行される可能性がはるかに高まる。
成果をはっきりと記述するメリットもある。

たとえば、
「７月２１日までにダイエットする」（行動を記述）
→７月２１日までやってだめだったらまぁそれはそれで。。。

「７月２１日までに５キログラムやせる」（成果を記述）
→もしかしたら５キログラムやせられないリスクが見える。
そのためにどれぐらい食事制限をするか？
運動の計画を細かく立てるかなど
達成の準備がはっきりする。