今週の進み具合はどう？

なにかをやろうと決めたら、友人に頼んで「進み具合はどう？」とメールしてもらう。

明日から毎朝ジョギングをすると決める。
多くの場合、一か月後にはやめている。
興奮して計画を立てても、実際にその計画が実施される可能性はとても低い。

そこで行動計画を立てたら、友人に期間（３か月など）をきめて進歩状況をメールで送ってもらう。
きめた日に友人から「今週の進み具合どう？」とメールがあったら、前回からの進歩状況と次回のチェック日までにやると決めた内容を日付入りで返信する。

これをやると実現の可能性は５０００％上がる