物事がうまく行く”状態”を マスターするための秘訣

その”状態”の基礎となるのが、
ＶＡＫなのです。

ＶＡＫとは

Ｖ：Visual 　 視覚、焦点
Ａ：Auditory　　聴覚、言葉
Ｋ：Kinesthetic 身体感覚、気持ち、体の使い方

です。


出来事の解釈というのは、
感情をコントロールするための効果的な
焦点（Ｖ）の使い方なのです。

タイトルの『上を向いてあるこう』ですがこれは、
故　坂本九さんの大ヒットソングで、
海外でもヒットし、『sukiyaki』というタイトルで
英語版のカバーもでたくらいです。

『上を向いて歩こう　涙がこぼれないように』

の歌いだしで始まるこの歌は、
切ないとき、悲しい時も上を向いてあるこうという歌なのです。


そして、実は、自分のマイナス感情をコントロールする上で
『上を向く』と言うことは、
科学的にも理にかなっているのです。


人間の体の使い方は、感情と密接に結びついています。

悩んだり、落ち込んだりするとき、人間は自然とうつむき、
体を丸め呼吸も浅くなります。

逆に、胸を張り、上を向き、深呼吸しながら落ち込むのは
非常に難しいです。

スキップしながら落ち込むことができたら、
私から表彰させてもらいたいくらいです。（笑）


特に人間の目の動きは、脳の働きと密接に関係していて、
感情に集中しようとすると目は下のほうに動きます。


ですから、マイナスの感情に集中するとき、
人間は自然と下のほうを向いてしまうし、
下のほうを向いていると、自分の感情や
その時に感じている感覚に意識が向くのです。


一方、人間の目が上に動くときには、
イメージを頭の中で描くときです。

将来の明るい展望とか、プラスのイメージを描くには
上を向いたほうが断然、良いわけです。

というわけで、自分の感情をポジティブに持って行きたい時、
マイナスの感情から抜け出したいときは、
胸を張り、深呼吸して、若干視線は上！

これが、ポイント！！